Toate cursele sunt evenimente individuale, parcurse în ritmul propriu încadrat în limitele de timp anunţate, în semiautonomie.  Semiautonomia presupune capacitatea participanţilor de a parcurge în mod independent distanţa între două posturi de alimentare, atât pe plan nutriţional, cât și din punct de vedere al îmbrăcămintei și securității, permițând adaptarea la problemele întâlnite sau neprevăzute (vreme rea, probleme fizice, accidentare, etc.).

Acest principiu presupune, în special, următoarele reguli:

• Fiecare alergător trebuie să aibă cu el pe toată durata cursei echipamentul obligatoriu integral. El va transporta acest echipament pe toată durata cursei și acesta nu poate fi schimbat în timpul cursei.
• În orice moment al cursei arbitrii pot verifica echipamentul. Alergătorul este obligat să se supună acestor verificări cu bună voință, sub riscul excluderii din cursă.
• Participantul trebuie să aibă grijă să se asigure că, la părăsirea fiecărui post, are cantitatea de băutură și mâncare necesară pentru a parcurge distanţa până la următorul post.
• Este interzisă însoțirea participanţilor de-a lungul oricărei porțiuni a traseului de către o persoană neînscrisă la cursă, în afara zonelor de toleranță care sunt marcate clar în apropierea posturilor de aprovizionare.
• Nu este permis să fii însoțit de un câine sau de orice alt animal.
• Un participant care acceptă să fie însoțit în afara zonelor desemnate în mod expres contravine principiului semiautonomiei. Arbitrii care sunt martorii neregulilor sunt autorizați să sancționeze participanții pentru a garanta spiritul probelor de trail-running.